98%
رضا المرضى
ما الذي يحدث فعلاً؟
مرفق التنس (التهاب اللقيمة الجانبي) ليس مجرد التهاب؛ بل هو تدهور دقيق في الأوتار المسؤولة عن تمديد الرسغ والأصابع. يحدث هذا عادة نتيجة التحميل المتكرر وفشل الوتر في التكيف، مما يؤدي إلى ألم حاد وموضع يقلل من قوة القبضة ويقيد ممارسة التمارين أو حتى حمل الأشياء البسيطة كالقهوة.
الأعراض الشائعة
ألم يشتد بعد ساعات من النشاط لا خلاله
الكتابة أو التمرير الذي يخلّف حرقاً في الساعد
جربت الراحة. عاد بمجرد عودتك لحياتك الطبيعية.
مرفق التنس ومرفق لاعب الجولف
Step 1
التمييز بين اللقيمة الجانبية والإنسية لتأكيد الوتر المصاب بالضبط
Step 2
بروتوكول التحميل اللامركزي لمثنيات وممددات الرسغ
Step 3
تقييم الشد العصبي — استبعاد المساهمة العنقية أو معالجتها
Step 4
إعادة تأهيل قوة القبضة بمقاومة تدريجية
Step 5
الوخز الجاف لنقاط الإطلاق اللفافية العضلية في عضلات الساعد
Step 6
مراجعة المعدات والبيئة — حجم المقبض وموضع الفأرة والتقنية
الفوائد الرئيسية
سكب الغلاية وإدارة المفتاح والمصافحة دون تجهم
الكتابة طوال يوم العمل دون ساعد يحترق قبل الغداء
فهم أن الراحة وحدها لم تكن لتصلحه أبداً
قوة قبضة لا تحرجك في صالة الرياضة
إتمام يوم العمل دون تثليج كوعك على الغداء
مثالي لـ
لاعبي رياضات المضرب (التنس، البادل، الاسكواش)
مستخدمي الكمبيوتر بشكل مكثف
المهنيين والأعمال اليدوية والرافعين
كل من يعاني من ألم خارج الكوع مستمر رغم أخذ الراحة
ذراع قوية وثابتة، تستطيع الصمود للعمل الرياضي واليومي بكفاءة عالية دون التسبب في الإزعاج أو الألم، وقبضة قوية ثابتة وخالية من الشكاوى.
ماذا تتوقع
العلاج لا يعتمد على الراحة الصرفة؛ فالأوتار لا تتعافى فقط بالراحة بل بالقوة المحملة والمُحكمة. ستحصل على خطة تدريجية وموجهة لإعادة تأهيل أوتارك مع تقنيات لتحرير الشد العضلي لكي تقوى أوتارك على تحمل الأحمال.
مرفق التنس ومرفق لاعب الجولف
Treatment Highlights
