98%
رضا المرضى
ما الذي يحدث فعلاً؟
هشاشة العظام (Osteoporosis) هي حالة تضعف فيها العظام وتصبح هشة، لكن العلم أثبت أن العظام نسيج حي يستجيب للحمل الميكانيكي المدروس. نحن نستخدم تمارين التحميل والوزن الآمنة لـ "تحفيز" عظامك لتصبح أقوى، مع العمل المكثف على التوازن لمنع السقوط والكسور.
الأعراض الشائعة
نتيجة فحص DEXA جعلتك تبحث على الإنترنت عن معنى قلة الكثافة العظمية
أنت في مرحلة انقطاع الطمث ولم يتحدث أحد معك عن ما يعنيه ذلك لعظامك
غالباً صامتة تماماً حتى يحدث كسر مدمر
انخفاض تدريجي في الطول مع مرور الوقت
زيادة في الحدب الصدري (استدارة أعلى الظهر)
إدارة هشاشة العظام وقوة الأنسجة
Step 1
تقييم مناطق التحميل العظمي — تحديد المواقع التي تحتاج تحفيزاً مستهدفاً
Step 2
تدريب مقاومة تصاعدي مُجرَّع لتحفيز نشاط خلايا بناء العظام
Step 3
دمج تمارين الصدم الآمنة — ميكانيكا القفز والهبوط لتحفيز العظام
Step 4
تقوية تمديد العمود الفقري للتصدي لتطور الحدب
Step 5
فحص مخاطر السقوط مُدمَج في كل برنامج صحة عظام
التثقيف بسلامة التمرين
ما الأحمال التي تحمي العظام مقابل ما يُعرّضها للخطر
الفوائد الرئيسية
ممارسة الرياضة دون الخوف الخفي من تكلفة حركة خاطئة واحدة
جسم يستطيع التعامل مع ما تتطلبه الحياة اليومية فعلاً
صحة عظام تُدار بنشاط، لا تُراقَب بشكل سلبي
معرفة أي التمارين تبني العظام وأيها يعرضها للخطر
ثقة على الدرج والأرض غير المستوية والأسطح التي كانت تبدو خطرة
خطة ملموسة — لا مجرد توصية بمكملات وكتيب
مثالي لـ
السيدات في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث بـ تشخيص (Osteopenia) أو (Osteoporosis)
الرجال الكبار في السن الذين يعانون من ضعف كثافة العظام
الأفراد الذين يتناولون أدوية تؤثر على متانة العظام (مثل الكورتيزون)
أي شخص لديه تاريخ عائلي قوي لهشاشة العظام
هيكل عظمي أكثر متانة، عضلات قوية تدعم مفاصلك، ونهاية لكل مخاوفك من السقوط أو الضعف الجسدي.
ماذا تتوقع
الأمان هو أولويتنا القصوى هنا. لن نقوم بحركات انحناء مفاجئة أو التواءات شديدة. سنستخدم تمارين المقاومة التي يحتاج جسمك إليها ليشعر بالحاجة لبناء عظام أقوى، وكل ذلك تحت إشراف دقيق جداً.
إدارة هشاشة العظام وقوة الأنسجة
Treatment Highlights
